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    “健康生活 理想血壓”——宿遷市鐘吾醫院全國高血壓日健康科普

    高血壓是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。


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    全國高血壓日來歷


    據全國統計資料顯示,我國現有高血壓患者已達三億,每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識,引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視,動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作,衛生部決定自1998年起,將每年的10月8日定為全國高血壓日。

    健康生活 理想血壓


          2023年“全國高血壓日”的宣傳主題是“健康生活,理想血壓”,為普及高血壓防治知識,倡導健康生活方式,提高患者對高血壓的認識,10月8日,市鐘吾醫院心內科圍繞宣傳主題開展高血壓防治知識講座,旨在指導群眾做好自我血壓管理,有效控制高血壓危險因素,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

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    預防高血壓從每一天做起

    限鹽減重多運動,戒煙戒酒心態平。



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    適量運動

    運動對高血壓的重要性是不言而喻的。
    面對高血壓的出現,年輕人和中老年人都應堅持每天適當的鍛煉。
    能有效促進血液循環,降低膽固醇生活。胃腸蠕動也有助于順利排便。


    限制煙酒

    戒煙:煙葉含有尼古丁會刺激中樞神經系統和交感神經,加速心率,建議戒煙。

    戒酒:大量飲酒使血壓升高,不飲酒對健康最有益。


    控制體重

    血壓患者最重要的原因是體重太胖,生活質量越來越好,腰圍自然會增加。
    所以在日常健康的飲食中,控制體重是非常關鍵的。

    保持心理平衡

    長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險。

    應保持積極樂觀的心態,避免負面情緒。

    必要時積極接受心理干預。


    經常測量血壓

    經常測量血壓,及時知道自己的血壓情況,可以及時就醫調理

    1、安靜的環境,先休息10-15分鐘。以坐位右上肢的血壓為準,晨起時血壓偏低,晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。

    2、穿著寬松的衣服。  

    3、自測血壓應注意:  

    A 同一時間內測血壓。  

    B 血壓在一周或較長時間內逐漸增高,應去醫院調整降壓藥物。  

    C 多測幾次,作好記錄。  


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    關注高血壓


    什么是高血壓

    高血壓是心、腦血管病的危險因素,高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發生與發展都有密切關系,尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關系更為密切。


    正常血壓:1999年世界衛生組織及國際高血壓聯盟規定,收縮壓小于130 mmHg,舒張壓小于85 mmHg

    理想血壓:收縮壓小于120 mmHg,

    舒張壓小于80 mmHg。 

    未使用降壓藥物情況下,非同日3次血壓超過140/90mmhg,可診斷高血壓


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    2.降壓藥物治療;

    對檢出的高血壓患者,應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物,特別是每日給藥1次能控制24小時并達標的藥物,具體應遵循4項原則,即小劑量開始,優先選擇長效制劑,聯合用藥及個體化。


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    控制高血壓,保護心腦腎

    高血壓的危害



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    一、引起猝死,猝死是臨床上最為緊急的狀態。

    它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯,意識喪失,并常于1小時內死亡。

    高血壓因左心室負荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。

    冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。


    二、導致多種病變。

    高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變,發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發癥。


    三、引發腦血管疾病,高血壓病的主要直接并發癥是腦血管病,尤其是腦出血。

    01 一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪,由于心、腦、腎并發癥死亡97例,占全部死因的74.6%。


    02 在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中,心、腦血管病累積發生率為68.79%,腦血管病累積發生率為36.91%。研究表明,血壓越高,并發癥的發生率也越高。


    四、引起腎臟病,長期高血壓可導致腎小動脈硬化。

    01 腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。


    02 尿能低下,濃縮功酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。


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    平穩降壓,長期達標

    怎么選擇藥物合適

    高血壓患者應堅持長期口服藥物,鼓勵選擇每天一次長效藥物,以確保平穩降壓,需要聯合降壓藥物的,建議優先選用單片制劑。



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